Utilitzes sovint els ordinadors a la feina? L'ull té el fenomen de la sequedat, la taca de sang, la por a la llum, les llàgrimes o fins i tot l'enrogiment i la inflor? Si és així, els teus ulls s'han fet mal. La causa de la fatiga ocular generalment està relacionada amb la secreció de llàgrimes, que ha de cridar la seva atenció i duplicar la protecció dels seus ulls. Si vostè pot afegir alguns aliments que nodreixen els seus ulls a la seva dieta, és un mètode convenient i eficaç.
Vitamines B
Les vitamines B són una de les fonts nutricionals del nervi visual. La vitamina B1 és insuficient i els ulls són fàcils de fatigar; Deficiència de vitamina B2, fàcil de causar queratitis. Es pot menjar més sèsam, soja, llet fresca, germen de blat i altres aliments.
Fruit del llop xinès
L'efecte curatiu de Lycium barbarum en netejar el fetge i il·luminar els ulls és conegut des de fa temps, perquè és ric en carotè, vitamines A, B1, B2, C, calci i ferro, que són nutrients essencials per a ulls sans.
Tres fórmules terapèutiques de Lycium barbarum:
(1) nespra + arròs: afegir una mica de sucre després de cuinar farinetes, que pot tractar visió borrosa i llàgrimes.
(2) edrere + crisantem: beure amb aigua calenta pot fer que els teus ulls relaxats i brillants.
(3) nesp + fetge de porc: la sopa pot eliminar la calor, eliminar l'astringència dels ulls i eliminar les ulleres causades per quedar-se fins tard.
vitamina A
No cal dir que la vitamina A, coneguda com la "necessitat de protecció ocular", és una bona recepta per prevenir els ulls secs, el declivi de la visió i la ceguesa nocturna. És ric en pastanagues, verdures verdes i grogues i dàtils vermells.